Полезные советы

Жизнь современного человека очень динамична. Особенно в крупных городах жизнь просто бьет ключом. Каждый день огромный объем информации, большое количество неоконченных дел и неразрешённых проблем. Каждый из вас сидит подолгу неподвижно за компьютером или рулем, и сидите Вы все время согнутыми.  От этого страдает ваш позвоночник и мышцы, зажимается зрительный нерв. Весь груз напряжений и боли, плотно осевший в нашем уме, создает массу напряжений в теле. Всё это является причиной стресса и усталости и негативно отражается на здоровье и настроении.

Оздоровительный массаж-один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и плохим настроением.

Как правило, многим из Вас не хватает времени, чтобы как следует заняться собой. И уж, тем более, нет времени, чтобы ходить к массажисту. А ведь массаж помог бы Вам лучше, чем любые лекарства, которые Вы принимаете в надежде избавиться от усталости, раздражения, боли и.т.п. 

Но если Вы, все — решили заняться собой и достичь заметных результатов в своем здоровье, рекомендую придерживаться некоторых простых правил:

1)Соблюдать умеренность в еде, правило «золотой середины» избегать много жирного и сладкого.
2)Выпивать ежедневно не менее полутора литров питьевой воды.
3)Научиться правильно и глубоко дышать. В результате такого дыхания кровь получает больше кислорода.
4)Избавиться от неправильной осанки. Тело надо держать прямо, подбородок параллельно полу, живот втянут. Неправильная осанка может привести к нарушению пищеварения и другим осложнения.
5)Соблюдать правильный режим сна.
6)Не забывать о движении. Очень полезны ходьба, гимнастика и вообще любой вид спорта, соответствующий состоянию вашего здоровья, возрасту и физической форме.